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九州彩票注册 :研究比较了肥胖老年人的运动方

2019-05-24 10:52:07 医疗设备68℃

  研究比较了肥胖老年人的运动方案

  2009年1月27日

  根据1月26日出版的“内科医学档案”(Archives of Internal Medicine)的一篇报道,久坐不动的肥胖老年人似乎可以通过抵抗和有氧运动相结合来提高他们的功能和减少胰岛素抵抗。

  根据文章的背景资料,目前老年人占美国人口的比例不到13%,但占个人医疗保健总费用的35%左右。 “预测65岁及以上的美国人口将从2000年的12%增加到2030年的20%,这突出表明迫切需要制定有效的策略来管理疾病和残疾的风险因素,从而改善整体健康和质量。老年人的生活,“作者写道。

  “关于疾病的风险因素,已确定衰老与胰岛素抵抗显着增加有关,胰岛素抵抗是严重疾病之前的主要缺陷,包括糖尿病,中风和冠心病,与其他主要心血管疾病风险因素无关, “他们继续说道。 “衰老还伴随着影响日常生活和生活质量的功能限制的逐渐增加,并且可以高度预测随后的残疾。

  ”

  加拿大安大略省金斯兰女王大学和纽约哥伦比亚大学的Lance E. Davidson博士及其同事进行了一项随机临床试验,涉及136名腹部肥胖的久坐老年人,这意味着他们有一个男性的腰围至少为102厘米(40英寸),女性的腰围至少为88厘米(35英寸)。六个月内,参与者被随机分配到四组中的一组:阻力运动(一组九次运动,20分钟三次)每周),有氧运动(30分钟中等强度跑步机每周步行5次),联合运动(每周三次有氧运动30分钟加上每周60分钟的阻力训练)和一个没有运动的对照组。

  相关故事研究:高强度运动可通过增加肠道微生物群多样性来改善健康状况研究揭示运动如何预防阿尔茨海默病阿尔茨海默病对运动激素鸢尾素的保护作用六个月后,有氧运动组和联合运动组的胰岛素抵抗与对照组相比有所改善。

   此外,与对照组相比,所有运动组都改善了其功能限制(通过测试,例如一个人在30秒内从椅子上站立或在两分钟内就位的次数)。联合运动组比仅有氧运动组有更大的改善。最后,有氧运动组和联合运动组的心肺健康增加,而阻力运动组则没有。

  “这些观察结果是针对90分钟的中等强度有氧运动以及每周三天进行的60分钟阻力运动而获得的,这是有希望的,并表明通过有效管理疾病和残疾的风险因素,可以大大改善整体健康状况。可以用务实的方式实现,“作者写道。 “鼓励卫生保健提供者促进老年人抵抗和有氧运动的表现,同时降低胰岛素抵抗和功能限制,确定疾病和残疾的风险因素。”

  http://archinte.ama-assn.org/

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